Samtale terapi

Inspiration til emner i samtale terapien. Klik på emnerne...

Stå ved din seksualitet og sig ja til dig selv

Lær at sige ja til det, du virkelig ønsker
Styrk din forbindelse til dine behov og grænser
At turde være dig selv og følge dine egne værdier
Små skridt til mere mod i egen seksualitet
Hvordan man sætter ord på sine følelser og behov
At slippe forventninger fra samfundet og fokusere på sig selv
Lær at være stolt af den, du er, og dine valg
Øvelser til at finde din egen vej i seksualiteten
At skabe et positivt forhold til kroppen uden at skulle leve op til idealer
Hvordan medier og kultur kan påvirke, men ikke definere dig

Lær at håndtere stress og skabe ro i seksualiteten

Hvordan små pauser og mindfulness kan hjælpe seksualiteten
Rolige øvelser til at være mere til stede i intimiteten
At arbejde med kropsbevidsthed som en del af velvære
Hvordan stress kan påvirke lyst og nærvær – og hvad man kan gøre
Små, daglige rutiner, der skaber ro og tryghed
Skab balance mellem arbejde, stress og kærlighed
Veje til at genskabe lysten, når hverdagen presser
Lær at lytte til kroppen, også når den har brug for ro
At acceptere, når der er perioder med mindre lyst
Hvordan meditation og vejrtrækning kan støtte seksualiteten

Nærvær og kommunikation i parforhold

Hvordan man taler åbent om ønsker og grænser
Små ting, der styrker intimiteten hver dag
At skabe trygge rammer for samtaler om seksualitet
Hvordan man kan forstå hinandens kærlighedssprog
Øvelser til at komme tættere på hinanden
Sådan kan man pleje kærligheden i en travl hverdag
Hvordan håndtere svære emner i parforholdet
Veje til at styrke tilliden i forholdet
At bringe mere leg og lethed ind i parforholdet
Lær at respektere og acceptere hinandens forskelligheder

Du får en guide med hjem med daglige små opgaver, som du og din partner kan bruge. Efter en uge vil I allerede opleve en forskel. Der er opgaver til 5 uger i alt.

Er der brug for mere tid, så kan opgaverne løses hver anden dag, så det ikke bliver for overvældende.

Selvværd og tryghed i egen seksualitet

Lær at elske din krop, som den er
Forstå dine egne ønsker og grænser
At være til stede i nuet under intime øjeblikke
At acceptere forandringer i din seksualitet gennem livet
Hvordan små daglige ritualer kan styrke din seksualitet
Slip af med skam og tabuer om egen krop og seksualitet
Styrk din forbindelse til dig selv og din krop
Lær at sætte grænser og stå ved dem
Hvordan man føler sig tryg og selvsikker i intimitet
Små skridt mod større seksuel selvværd